烤烧烤鸡肉gydF4y2Ba

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    鲜嫩多汁的鸡胸肉在甜而浓郁的烧烤酱汁中烤制而成。这没什么大惊小怪的gydF4y2Ba烤烧烤鸡肉gydF4y2Ba只需要5分钟的准备,只需2种简单的配料就可以了!gydF4y2Ba

    这道菜通常出现在我需要快速和简单的晚餐。不需要生火烤架或提前准备任何东西。只需5分钟就可以做好,非常美味gydF4y2Ba30分钟吃饭gydF4y2Ba你的家人会不断回来的。gydF4y2Ba

    白盘子上的烤鸡gydF4y2Ba

    你是否需要一个简单,快速,没有失败的鸡肉食谱来添加到你的军火库中?这烤鸡叫你的名字。这是繁忙的工作日晚上的完美晚餐,只需要两种简单的材料(鸡胸肉和烧烤酱)组合在一起。就像我的一样简单gydF4y2Ba克罗克电锅烧烤鸡肉gydF4y2Ba,但只花了四分之一的时间!gydF4y2Ba

    它不仅是一顿美味的晚餐,而且鸡肉也很适合gydF4y2Ba晚餐准备gydF4y2Ba了。在一周的开始做一大堆,用在不同的晚餐上,比如gydF4y2Ba塞红薯gydF4y2Ba,一个gydF4y2Ba烧烤鸡肉沙拉gydF4y2Ba,平底锅gydF4y2Ba烤肉烤干酪辣味玉米片gydF4y2Ba或者一个gydF4y2Ba烧烤鸡肉披萨gydF4y2Ba。有很多美味的方式来使用它,你永远不会厌倦。gydF4y2Ba

    烤鸡配料拼贴gydF4y2Ba

    最好的烤鸡小贴士gydF4y2Ba

    • 类型的鸡。gydF4y2Ba这道菜我喜欢用鸡胸肉。它们很瘦,很健康,做饭的时候也不油腻。你也可以用鸡腿、鸡腿或带骨鸡胸肉来做这个食谱,不过要记住,总的烹饪时间可能会根据肉的厚度而变化。你可以用一个肉类温度计来检查它是否准备好了(内部温度应该是gydF4y2Ba165°F)。gydF4y2Ba
    • 厚度。gydF4y2Ba鸡胸肉可能有点厚,所以我喜欢用肉槌(或擀面杖)轻敲肉到一个均匀的厚度(大约1英寸厚)。如果肉太厚,外面会烧着而中心还没煮熟。使用木槌有助于确保肉类在烤箱中均匀烹饪。gydF4y2Ba
    • 腌。gydF4y2Ba这当然不是必须的,但如果有时间的话,我喜欢提前几个小时把肉腌好。它能让肉更嫩,更有烧烤的味道。如果你没有时间腌制,别担心。你的鸡肉还是会很好吃的!gydF4y2Ba
    • 覆盖或发现。gydF4y2Ba你可能想知道烘焙时是否需要用锡纸盖住锅。答案是否定的!酱汁能让肉保持鲜嫩多汁,所以如果不加酱汁,肉就不会变干。gydF4y2Ba
    • 保持湿润。gydF4y2Ba烤到一半的时候,一定要把肉翻面,涂上更多的酱汁。我通常在烘烤之前加1/2杯酱汁,然后根据需要再加1/4到1/2杯酱汁。gydF4y2Ba
    • 让休息。gydF4y2Ba这是一个很多人都会忘记的小窍门。在切肉之前让你的肉休息一下!把它从烤箱里拿出来,在锅里放上5分钟,这样汁液就会回流,让它变得超级湿润和柔软。gydF4y2Ba

    白拼盘烤鸡肉gydF4y2Ba

    酱和调味料gydF4y2Ba

    这个食谱的伟大之处在于你gydF4y2Ba只有gydF4y2Ba需要烧烤酱(加上盐和胡椒粉)来给这道菜带来难以置信的味道。你可以使用gydF4y2Ba自制烧烤酱gydF4y2Ba或者用你最喜欢的预制瓶子(我喜欢Stubbs或Sweet Baby Ray’s)。我一般会先放半杯酱汁,然后在烹饪到一半的时候,如果看起来需要的话,在上面再加一些。gydF4y2Ba

    你也可以加入以下任何一种调料,让酱汁更有魅力:gydF4y2Ba

    • 几汤匙意大利酱gydF4y2Ba
    • 撒上红辣椒片、红辣椒粉或辣椒酱gydF4y2Ba
    • 蒜末或蒜粉gydF4y2Ba
    • 几汤匙红糖或蜂蜜gydF4y2Ba
    • 少许液体烟雾gydF4y2Ba

    贮存、冷冻+再加热gydF4y2Ba

    任何吃剩的食物都要放在密封的容器里,在冰箱里保存3天。你也可以把鸡肉冷冻起来gydF4y2Ba冷冻餐gydF4y2Ba忙碌的一天。如果是冷冻的,我会先把它切成小块。准备好后,放入冰箱解冻一晚上,然后在200华氏度的微波炉或烤箱中再加热大约10分钟。gydF4y2Ba

    烤鸡片接近gydF4y2Ba

    最喜欢的配菜:gydF4y2Ba

    当你的鸡肉烹饪的时候,试着用下面的任何配菜来搭配它。吃新鲜蔬菜时,把它放在清淡的一边,或者选择一些更丰盛、更舒适的食物。选择是无穷无尽的!gydF4y2Ba

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    准备时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    烹饪时间:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    热量:gydF4y2Ba 1770gydF4y2Ba
    作者:gydF4y2Ba Jamielyn奈gydF4y2Ba
    鲜嫩多汁的鸡胸肉在甜而浓郁的烧烤酱汁中烤制而成。这是一个简单的烤鸡食谱,只需要2种简单的材料和5分钟的准备!gydF4y2Ba

    成分gydF4y2Ba

    • 4gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba
    • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba,更值得品尝gydF4y2Ba
    • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba现磨黑胡椒gydF4y2Ba,更值得品尝gydF4y2Ba
    • 1/2 - 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba烧烤酱gydF4y2Ba,更值得品尝gydF4y2Ba

    指令gydF4y2Ba

    • 预热烤箱至400°F。gydF4y2Ba
    • 将鸡胸肉放在两张羊皮纸之间,用木槌或擀面杖轻轻敲打,直到厚度均匀。我喜欢1英寸厚的。把脂肪切掉,放在烤盘里,撒上盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
      烤鸡的配料gydF4y2Ba
    • 将烧烤酱均匀地浇在鸡肉上。然后烤25-30分钟,或者直到内部温度达到165°F。为了保持鸡肉多汁,翻动一半,涂上更多的烧烤酱。gydF4y2Ba
      白拼盘烤鸡肉gydF4y2Ba
    • 让鸡肉静置5分钟后切片。而温暖的服务。gydF4y2Ba
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    笔记gydF4y2Ba

    烧烤酱gydF4y2Ba-我一般会先放半杯酱汁,烹饪到一半的时候,如果看起来需要的话,再加一些酱汁。我最喜欢的商店买的牌子是Stubbs或Sweet Baby Ray's。gydF4y2Ba
    鸡- - - - - -gydF4y2Ba你也可以用鸡腿、鸡骨或鸡腿。gydF4y2Ba
    存储,gydF4y2Ba将剩菜放在密封的容器中,在冰箱中存放3天或冷冻3个月。如果要冷冻的话,我更喜欢先切片。然后让鸡肉在冰箱里解冻一夜。在微波炉或烤箱中以200°F再加热10分钟,或直到变暖。gydF4y2Ba

    营养gydF4y2Ba

    热量:gydF4y2Ba1770gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba175gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba195gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba579gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba6617gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba4347gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba143gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1235gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba13gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba190gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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  • 詹写道:gydF4y2Ba
  • 坦尼娅写道:gydF4y2Ba
    • Jamielyn奈写道:gydF4y2Ba