鳄梨奶昔gydF4y2Ba

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    鳄梨奶昔-厚,奶油和绝对美味!只需要5种原料,5分钟就能做好。完美的春天冰沙,新鲜和丰富的味道!gydF4y2Ba

    我做各种各样的gydF4y2Ba冰沙食谱gydF4y2Ba在春天和夏天。它们是最简单、快捷、美味的早餐或点心。这个鳄梨奶昔是我的最爱之一,也是我的gydF4y2Ba绿色奶昔gydF4y2Ba,gydF4y2Ba菠萝奶昔gydF4y2Ba,gydF4y2Ba蛋白奶昔gydF4y2Ba和gydF4y2Ba芒果冰沙碗gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    鳄梨奶昔gydF4y2Ba

    这篇文章是与gydF4y2Ba地平线有机gydF4y2Ba。所有的意见都是我自己的。查看他们的网站了解更多食谱。gydF4y2Ba

    鳄梨香蕉奶昔gydF4y2Ba

    我喜欢春天的一切……绿草、鲜花、温暖的天气和清新的味道。一旦它终于来了,我就很兴奋,我喜欢用当地的当季农产品烹饪。给我所有的新鲜,绿色和美味的水果和蔬菜!gydF4y2Ba

    我最喜欢的享受春天馈赠的方式之一就是做一杯爽口的奶昔。这款鳄梨奶昔是我最喜欢的饮料之一,因为它顺滑、柔滑,还富含新鲜的水果和蔬菜。而且它是由gydF4y2Ba地平线有机牛奶gydF4y2Ba,gydF4y2Ba这是一个与全美600多个有机家庭农场合作的品牌。说说你喜欢的奶昔吧!gydF4y2Ba

    制作牛油果奶昔是用掉你身边所有成熟牛油果的完美方式。鳄梨和冷冻香蕉都给它完美的丝滑和奶油质地。它的味道非常美味,我的孩子们甚至喜欢这种绿色小吃!gydF4y2Ba

    鳄梨香蕉冰沙的配料gydF4y2Ba

    鳄梨奶昔的配料gydF4y2Ba

    (建议使用有机成分,如果有的话)gydF4y2Ba

    牛奶:gydF4y2Ba我们最喜欢的是gydF4y2Ba地平线有机草饲低脂牛奶gydF4y2Ba。我们喜欢地平线有机乳制品的生产过程中没有抗生素、添加激素、长效杀虫剂或转基因物质。此外,他们的草食奶是由奶牛生产的谁吃有机草和草料,每年至少150天。它是如此美味和奶油!gydF4y2Ba

    鳄梨:gydF4y2Ba确保你的鳄梨是成熟的,但不是棕色的!如果可以使用,它会有一个深绿色的外壳,摸起来有点软,茎部也会是绿色的。gydF4y2Ba

    菠菜:gydF4y2Ba我总是在冰沙里加一把新鲜菠菜。你尝不出它的味道,我喜欢它里面有更多的蔬菜!gydF4y2Ba

    香蕉:gydF4y2Ba我喜欢香蕉加到冰沙中的味道和质地。我喜欢用gydF4y2Ba冰冻的香蕉gydF4y2Ba这有助于制作更浓的奶昔,但如果你喜欢的话,也可以用新鲜的香蕉。gydF4y2Ba

    冰冻水果:gydF4y2Ba我通常会加冷冻芒果,不过你也可以用冷冻桃子或菠萝。你甚至可以包括每一种的混合物。你也可以加浆果,但会改变颜色。gydF4y2Ba

    附加功能:gydF4y2Ba你可以随意添加额外的内容,比如gydF4y2Ba蛋白粉gydF4y2Ba、胶原蛋白、奇异籽、亚麻籽、蜂蜜或蜂花粉。gydF4y2Ba

    如何制作鳄梨奶昔gydF4y2Ba

    我喜欢这个简单易行的鳄梨香蕉奶昔!此外,只需5分钟就能做好,这是一个超级方便的快速早餐或零食。向下滚动查看可打印的牛油果奶昔配方。gydF4y2Ba

    1. 将原料加入搅拌机搅拌。gydF4y2Ba将牛奶倒入强力搅拌器的底部。然后在上面加入剩余的配料,搅拌至光滑。gydF4y2Ba
    2. 根据需要调整并享受吧!gydF4y2Ba可根据需要加冰块或液体,如需要可加蜂蜜调甜。你也可以添加更多的冷冻水果来达到你想要的味道/质地。立即享受。gydF4y2Ba

    提示:gydF4y2Ba为了让你的鳄梨奶昔更甜一点,试着加入2-3茶匙的蜂蜜。gydF4y2Ba

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    你能尝出冰沙里的鳄梨味吗?gydF4y2Ba

    把牛油果加到冰沙中最好的一点是你根本尝不出它们的味道!它们有助于创造光滑和奶油质地,并有最微妙的味道。我个人根本尝不出它们的味道,尤其是如果还有其他更甜的水果,如香蕉、芒果、菠萝或桃子。gydF4y2Ba

    鳄梨奶昔配方小贴士gydF4y2Ba

    • 当你的牛油果开始变黄的时候,这个食谱非常有用。只是不要让它变得太棕了!gydF4y2Ba
    • 你可以把多余的牛油果冷冻起来!简单地添加到一个冷冻袋和储存在冰箱,直到你做下一个鳄梨奶昔!gydF4y2Ba
    • 如果你喜欢甜一点的奶昔,可以加2-3茶匙蜂蜜来品尝。gydF4y2Ba
    • 我喜欢在我的鳄梨奶昔中加入热带水果(芒果、菠萝、桃子),但如果你喜欢的话,你也可以用蓝莓。gydF4y2Ba
    • 你也可以把这个冰沙做成冰沙碗,在上面放上新鲜水果,gydF4y2Ba烤椰子gydF4y2Ba和gydF4y2Ba格兰诺拉麦片gydF4y2Ba。gydF4y2Ba
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    作者:gydF4y2Ba Jamielyn奈gydF4y2Ba
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    成分gydF4y2Ba

    • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba地平线有机牛奶gydF4y2Ba,更多的需要gydF4y2Ba
    • 2gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba有机小熟鳄梨gydF4y2Ba,被切成两半并凹陷gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba有机菠菜gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba有机冷冻香蕉gydF4y2Ba
    • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba有机冷冻芒果,桃子或菠萝gydF4y2Ba,更多的需要gydF4y2Ba
    • 冰gydF4y2Ba根据需要,gydF4y2Ba

    可选添加:有机蛋白粉或胶原蛋白,奇亚籽,亚麻籽,蜂蜜或蜂花粉gydF4y2Ba

      指令gydF4y2Ba

      • 把牛奶倒入大功率搅拌器的底部。然后把剩下的配料加在上面。搅拌至光滑。gydF4y2Ba
      • 根据需要加更多的冰或液体。如果需要,可以用蜂蜜加糖。你也可以添加更多的冷冻水果来达到你想要的味道/质地。立即享受。gydF4y2Ba

      笔记gydF4y2Ba

      注意:如果你加入冷冻浆果,它会改变颜色,但仍然美味。gydF4y2Ba

      营养gydF4y2Ba

      热量:gydF4y2Ba196gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba27gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba12gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba67gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba638gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1685gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba31.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba158gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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    • Nkem写道:gydF4y2Ba
    • 卡特琳娜写道:gydF4y2Ba
    • 贝丝皮尔斯写道:gydF4y2Ba
    • Erin |晚餐、菜肴和甜点写道:gydF4y2Ba
    • 玉曼宁写道:gydF4y2Ba
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    • 罗拉写道:gydF4y2Ba